Az alvásciklus fontos szerepet játszik az egészséges életmódban és az aktív életvitelben. Ahogy egyre több figyelmet fordítunk az egészségünkre, ráébredünk arra, hogy az alvás minősége és mennyisége is alapvető fontosságú ahhoz, hogy teljes értékű életet éljünk.
Az aktív életmódhoz hozzátartozik a sport is, így például a biciklizés is kiváló mozgásforma lehet. A rendszeres kerékpározás nemcsak az egészségünket szolgálja, hanem segít abban is, hogy jobban aludjunk. A friss levegőn való mozgás segít ellazulni és kikapcsolódni a mindennapok stresszes hajtása közepette. Emellett a testmozgásnak köszönhetően könnyebben elalszunk és pihentetőbb lehet az éjszakai alvásunk.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ahhoz, hogy az alvásciklusunk javuljon, nemcsak a sport, de az egészséges életmód összetevőinek általános figyelembevétele is elengedhetetlen. Elegendő folyadék fogyasztása, a kiegyensúlyozott étrend, a stressz csökkentése és a rendszeres pihenés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban aludjunk és reggel frissen ébredjünk.