Kellemes esti sétát tettem a városban, amikor hirtelen felhívta a figyelmemet az út mentén álló biciklik ragyogóan piros fényükkel. Az áramvonalas lefekvési szokásokra gondolva eszembe jutott, mennyire fontos az életmódban az egészség és az aktív életvitel.
Az alvás minősége és a napi tevékenységek között szoros összefüggés mutatkozik. Ha napközben rendszeresen biciklizel, az rendkívüli módon hozzájárulhat az éjszakai pihenésed minőségéhez. A friss levegőn töltött idő, a testedzés és a jóllakottság mind-mind segíthetnek az áramvonalas lefekvési szokásaid kialakításában.
Az életmódod meghatározza az alvási szokásaidat, és fordítva. Ha például kipróbálod a biciklizést a mindennapokban, könnyedén beleillesztheted a napirendedbe, és javíthatod az alvási ritmusodat is. Ne feledd, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mind-mind hozzájárulnak a jó alváshoz.