Az önérvényesítés fontos szerepet játszik a stressz leküzdésében, hiszen segít abban, hogy felemelkedjünk a nehézségekből és magabiztosabban álljunk a kihívások elé. Az életmódunk nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy hogyan kezeljük a stresszt mindennapjainkban.
A biciklizés például kiváló módszer lehet arra, hogy kikapcsolódjunk és friss levegőhöz jussunk. Egy kellemes bringázás során kiürülnek a fejünkből a stresszes gondolatok, és a mozgásnak köszönhetően endorfinok áramlanak a szervezetünkben, ami segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.
Az egészséges életmód kialakítása és a rendszeres testmozgás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a mindennapi stresszt. Fontos, hogy időt szánjunk önmagunkra és az egészségünkre, hiszen ha jól érezzük magunkat a testünkben, akkor lelkileg is erősebbek leszünk.