A Tai chi egy ősi kínai gyakorlat, amely nemcsak teste, de lelke számára is egészséget és harmóniát hoz. A tudatosság fontos része ennek a gyakorlatnak, ami segít abban, hogy teljes figyelmünkkel jelen legyünk a pillanatban.
Az ilyen tudatosságot lehet átültetni a mindennapi életvitelünkbe is, például a biciklizés során. Amikor tekerni kezdünk, figyelmünk összpontosítjuk az útra, a környezetre és a testünk rezgéseire. Ez nemcsak biztonságosabbá teszi a biciklizést, de egyben meditatív élménnyé is változtatja.