Kategória Alvás

Ahhoz, hogy a kerékpáros életmód és az alvás szorosan összehangolódjon, a napi időbeosztásnak rugalmasnak kell lennie, de strukturáltnak is. Egy tipikus nap során a kora reggeli kerékpározás lehetővé teszi a napfény első expozícióját, amely befolyásolja a melatonin szintet. A délutáni…

„`html A kerékpározás egy olyan mozgásforma, amely nem csak a szív- és izomszöveteket mozgatja, hanem a belső hormonális és neurobiológiai rendszereket is stimulálja, ezzel elősegítve az egész napos energiaszintet és az éjszakai pihenés minőségét. A napfény, a légzés és az…